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O que fazer na quarentena

Publicado por Daniel em Dietas, exercicios fisicos em maio 8, 2020

Atualmente o mundo vem enfrentando uma grande mudança brusca de hábitos e rotinas. Com a quarentena decretada em diversos países, muitas pessoas entraram em depressão graças a dificuldade emocional enfrentada por elas.

Como forma de ajudar a melhorar a saúde mental e física nesta fase tão difícil, nós separamos alguns exercícios e práticas que podem te ajudar a superar estas dificuldades.

Eles Foram Trancados em uma Cela Solitária sem Internet por 5 dias, Mas Ninguém Esperava Por Isso

1. Desenhos e livros anti-estresse

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Não somente os famosos livros anti-estresse, mas toda a gama de artes, incluindo danças, instrumentos, pinturas, teatros e etc, são extremamente eficientes em manter nossa mente em evolução e em equilíbrio.

Diversas pesquisas já foram feitas mostrando como uma pessoa reage bem em situações extremas somente por usar a arte como ferramenta.

Veja este vídeo ao lado do Canal Refúgio Mental que mostra na prática como a arte ajuda as pessoas.

Link da livraria Saraiva com diversos livros.

Preços podem variar entre R$ 20,00 e R$ 50,00.

Caso ainda prefira, você também pode baixar arquivos gratuitamente e imprimir em casa.

Just Color é um site que deixa você ver e baixar diversas imagens para adultos ou crianças.

https://www.justcolor.net/relaxation/coloring-zen/

2. Faça exercícios em casa.

Antes de qualquer exercício faça alongamentos e sempre execute os exercícios de forma consciente.

Todos sabem que praticar exercícios são uma ótima forma de manter o corpo em bom estado de saúde, para ajudá-los com essa prática nós separamos alguns aplicativos para smartphones.

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