Benefícios e Malefícios dos Esportes

Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.

Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.

A atividade regular na maioria dos dias da semana diminui o risco de desenvolver várias doenças associadas ao sedentarismo.

Atividade física regular pode melhorar a saúde das seguintes formas:
Reduz o risco de morrer prematuramente.
Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular.
Diminui o risco de desenvolver diabetes.
Reduz o risco de desenvolver pressão alta.
Ajuda a diminuir a pressão sanguínea.
Reduz o risco de desenvolver câncer de colón.
Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.
Ajuda a controlar o peso corporal.
Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair.
Promove o bem-estar psicológico.

Não é mistério nenhum saber que as atividades físicas são ótimas para a nossa saúde, mas exatamente até aonde praticar uma atividade física traz benefícios ?

OVERTRAINING

O overtraining é semelhante a anorexia, ocorre quando a pessoa decide praticar exercícios físicos ( como a musculação ) por não estar satisfeito com o seu corpo, e não percebe diferença, dessa forma ele acha que não está ganhando massa muscular e aumenta a quantidade de exercício, até tornar um ciclo vicioso.

O mecanismo do overtraining -ou excesso de treinamento- é um círculo vicioso. O primeiro sintoma é a falta de rendimento no exercício, causada por um excesso de treinamento, que, por sua vez, leva ao aumento da prática de atividades físicas.

Segundo a médica do esporte do HC e da academia Bio Ritmo, Fernanda Rodrigues Lima, intensificando o treinamento, a pessoa começa a sentir os outros sintomas do overtraining. Eles vão de aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos a insônia, irritabilidade e queda do sistema imunológico. Além desses sintomas a pessoa ainda pode ter sérios problemas ao tentar dormir. A síndrome do excesso de treinamento, ou overtrainning, que normalmente afeta atletas, e as atividades sem orientação qualificada, comprometem os sistemas fisiológico, imunológico e até mesmo psicológico. Em decorrência disso, o indivíduo pode sofrer alterações no sono, além dos distúrbios alimentares como anorexia e bulimia, na busca pelo corpo perfeito.

  1. #1 por gabriel em novembro 28, 2011 - 3:35 pm

    muto legal da pra mim fazer meu trabalho a vontade!!!!!

  2. #2 por wallace em março 22, 2012 - 7:27 pm

    ache muito interessante isso mas quero saber o nome do altor

  3. #3 por jhow tof em abril 10, 2012 - 6:00 pm

    achei muito interessante isso mais quero saber o nome do altor kkkkkkkkkk

    • #4 por danielst93 em junho 15, 2012 - 5:36 pm

      desculpe o atraso para responder, mas estavamos com problemas quanto a esse blog =\
      apesar de tudo, a noticia, se não me engano, foi tirada da wikipedia.

  4. #5 por Kaue em maio 24, 2012 - 5:15 pm

    Muito bom isto vai deichar meu trabalho completo

  5. #6 por tainara em junho 15, 2012 - 4:54 pm

    achei muito bom!!!!!!!!!!!!! entao ta vou tirar 10 no trabalho

  6. #7 por danielst93 em junho 15, 2012 - 5:37 pm

    agradecemos aos elogios que tem sido feitos ao blog, procuramos sempre estar melhorando
    obrigado

  7. #8 por Trolololol em agosto 20, 2012 - 12:30 pm

    LOL

  8. #9 por mmaarryyaa em agosto 22, 2012 - 4:37 pm

    nao é o sufiçiente, mais ta bom!

  9. #10 por KKKKKKKKKKAMILA em outubro 30, 2012 - 11:20 am

    Eu Amei !!

  10. #11 por KKKKKKKKKKAMILA em outubro 30, 2012 - 11:23 am

    tEM tUDO que eu preicso alcontrario dos outors..

  11. #12 por Bella em fevereiro 19, 2013 - 10:32 pm

    achei muiiito bacana mesmo,me ajudou mt :) ;)

    • #13 por jhulia em março 13, 2013 - 12:08 pm

      verdade nao achai mais nada

  12. #14 por carolini em fevereiro 22, 2013 - 4:35 pm

    muito bom vou tira 10 no trabalho

  13. #15 por jhulia em março 13, 2013 - 12:06 pm

    eu acho que esse foi o melhor site parabens

  14. #16 por Rodrigo em abril 11, 2013 - 7:39 pm

    muuuuuuuuito bm vlw mesmo vou tirar 10 na prova

  15. #17 por nathan em abril 17, 2013 - 9:31 pm

    nota 1000000000000000000000000000000…

  16. #18 por hellen marques em maio 12, 2013 - 1:56 am

    achei tudo que precisei para meu trabalho de EDUCAÇAO FISICA…..

  17. #19 por Pedro em maio 16, 2013 - 8:28 am

    boa que utilidade!!!!!!!!

    • #20 por Pedro em maio 16, 2013 - 8:29 am

      eu também achei tudo para meu trabalho

  18. #21 por renan em maio 20, 2013 - 5:08 pm

    pow valeu tava precisando proucurei pra caranba vcs sao 10 blz !!!

  19. #22 por lucas em maio 27, 2013 - 1:53 pm

    vou tirar 10000000000! no trabalho de educaçao fisica.

  20. #23 por Bhrenda Kling em julho 17, 2013 - 5:12 pm

    mt bom msm!!!!!

  21. #24 por Cinthya Santos em agosto 11, 2013 - 3:01 pm

    Eu achei bem interessante o texto , porque ele explica bem a respeito do assunto.

  22. #25 por mychelly em novembro 5, 2013 - 6:23 pm

    achei super interensante.. pos alem di ele tah nos ajudando em trabalho escolares tbm vai nos ajudar no nosso dia ^^

  23. #26 por Larissa em março 31, 2014 - 12:24 pm

    A parte dos benefícios está ótima mas a dos malefícios acho poderia conter mais conteúdo. mas vlw ajudou mto.

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

Seguir

Obtenha todo post novo entregue na sua caixa de entrada.

%d blogueiros gostam disto: